La actriz española Aura Garrido explicó en una entrevista con Women’s Health España cómo su relación con el ejercicio físico cambió con el tiempo y qué aprendizajes obtuvo de esa práctica.
La actriz española Aura Garrido, reconocida por su trabajo en cine y televisión, declaró en una entrevista con Women’s Health España que el deporte le enseñó a escuchar y cuidar su cuerpo. Según Garrido, su vínculo con la actividad física se transformó a lo largo de los años.
En la entrevista, la actriz afirmó que el ejercicio pasó de ser una cuestión estética a una práctica vinculada con el bienestar y el autocuidado. “El deporte me ha enseñado a escuchar y cuidar mi cuerpo”, resumió Garrido.
Garrido sostuvo que entrenar implica prestar atención a las señales del organismo, reconocer cuándo necesita descanso y aceptar que el cuerpo no responde de la misma manera todos los días. La actriz indicó que con el tiempo comenzó a priorizar cómo se siente después de hacer ejercicio por sobre los resultados visibles.
La relación de Garrido con el ejercicio no siempre fue igual. La actriz explicó que el entrenamiento dejó de ser una obligación para convertirse en una forma de cuidado personal. En ese proceso, escuchar al cuerpo adquirió un papel central.
Garrido señaló que conocer las propias capacidades y limitaciones permite elegir mejor el tipo de ejercicio y su intensidad. La actriz también destacó la importancia de abandonar la exigencia de rendir siempre al máximo.
Uno de los aprendizajes que resaltó Garrido es la relevancia de prestar atención a las señales físicas como cansancio, dolor o falta de energía. La actriz propone interpretar esas señales como información útil para tomar decisiones sobre el entrenamiento, en lugar de considerarlas una falta de voluntad.
Garrido entiende la actividad física como parte de un cuidado más amplio. Sostuvo que moverse y mantenerse activa puede contribuir al bienestar, pero también consideró importante respetar los tiempos de descanso y las necesidades individuales.
La actriz planteó una relación equilibrada con el deporte, en la que no se trata de entrenar por obligación ni de perseguir resultados a cualquier precio, sino de encontrar una modalidad de movimiento sostenible en el tiempo. Garrido afirmó que no existe una única manera de entrenar que funcione para todas las personas, ya que las necesidades varían según la edad, el estado físico, las obligaciones diarias y los objetivos personales.
Women’s Health señaló que una rutina de ejercicio sostenible depende de los objetivos individuales y puede incluir distintas modalidades, como entrenamiento de fuerza, actividades cardiovasculares o de movilidad. La experiencia de Garrido se aleja de la idea de que hacer deporte implica necesariamente entrenar todos los días o llevar el cuerpo al límite.
Garrido también reflexionó sobre la motivación para hacer ejercicio. Cuando la actividad física se practica únicamente para modificar el aspecto físico, puede convertirse en una fuente de presión. En cambio, cuando se la relaciona con bienestar, fuerza, movilidad y salud, adquiere otro significado.