El médico español Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño, defendió en una entrevista radial su método para enseñar a dormir a los niños y afirmó que sus recomendaciones se basan en evidencia científica, no en opiniones personales.
El médico español Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño, defendió en una entrevista radial su método para enseñar a dormir a los niños y afirmó que sus recomendaciones se basan en evidencia científica, no en opiniones personales.
Durante una entrevista en la radio catalana RAC1, Estivill se refirió a las críticas recibidas por sus recomendaciones sobre técnicas para abordar problemas de sueño en la infancia. «No me lo he inventado yo, no soy ningún gurú. Sólo he explicado lo que la ciencia ha demostrado», declaró.
El médico señaló que participó en investigaciones junto al especialista estadounidense Richard Ferber, referente en medicina del sueño pediátrica, y que a partir de esos trabajos se elaboraron pautas para ayudar a niños con dificultades para dormir. Según Estivill, la controversia surgió principalmente por el debate en redes sociales y no por cuestionamientos de la comunidad científica.
En la entrevista también abordó otros temas vinculados al descanso. Descartó que exista evidencia científica sobre la influencia de los eclipses solares en el sueño, aunque mencionó posibles efectos indirectos por cambios de rutina. Sobre la parálisis del sueño, explicó que ocurre cuando el cerebro recupera la conciencia antes de que el cuerpo salga del estado de relajación del sueño REM y la describió como un fenómeno benigno que aparece con mayor frecuencia ante déficit de sueño.
Respecto al uso de tapones para dormir, señaló que pueden ser útiles para bloquear ruidos ambientales sin impedir percibir sonidos importantes. También recomendó evitar cenas abundantes y recuperar la pauta de «desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un pobre».
Finalmente, se refirió a quienes programan varias alarmas para levantarse: «Si necesitás varias alarmas, probablemente debas acostarte antes», sostuvo. Para Estivill, el sueño funciona como un «taller de reparación» del organismo y respetar las horas de descanso recomendadas para cada edad es una herramienta clave para la salud física y mental.