El actor Richard Gere, de 76 años, detalló en una entrevista con People los hábitos que considera clave para su bienestar físico y mental, entre ellos la meditación diaria y una alimentación vegetariana.
Richard Gere, de 76 años, reveló en una entrevista con la revista People los hábitos que sostiene para mantenerse en forma y conservar la serenidad. El actor, conocido por películas como «Mujer bonita» (1990), atribuye su bienestar a la meditación diaria, la alimentación vegetariana y la práctica de la compasión.
Gere, budista desde hace más de cuatro décadas, explicó que su filosofía de vida se basa en preguntas existenciales como «¿Qué sentido tiene la vida?» o «¿Qué es lo que verdaderamente perdura?». En el documental «La sabiduría de la felicidad», impulsado por el propio actor, se abordan las enseñanzas del Dalai Lama y se sostiene que la felicidad no se encuentra en la riqueza o la fama, sino en el altruismo y la empatía.
En su rutina diaria, Gere combina la meditación matutina con una dieta vegetariana. Según declaró a People, dedicar unos minutos a meditar al despertar le permite enfocar la mente y afrontar la jornada con calma. Además, señaló que ayudar a otros no solo impacta a quien recibe la ayuda, sino que también transforma a quien la realiza.
El actor también mencionó que encuentra plenitud en actividades simples, como tomar café por la mañana, escuchar el ruido de la lluvia o compartir tiempo con su familia, por encima del glamour de la industria cinematográfica.
La práctica de la meditación cuenta con respaldo científico. El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos (NCCIH) define la meditación como «una variedad de prácticas que se centran en la integración de la mente y el cuerpo y se utilizan para calmar y mejorar el bienestar general». Según el organismo, algunas formas de meditación implican mantener la concentración en la respiración, un sonido o un mantra, mientras que otras incluyen la atención plena, que consiste en prestar atención al momento presente sin emitir juicios.