La especialista detalló herramientas sociales, emocionales, intelectuales, económicas y de futuro para atravesar crisis sin quedar instalado en el dolor.
La life coach Gisela Gilges explicó en un video publicado en su cuenta de Instagram los cinco recursos que, según su enfoque, permiten desarrollar resiliencia frente a situaciones adversas. La especialista sostuvo que la resiliencia no implica ausencia de dolor, sino la capacidad de contar con herramientas para sobreponerse a una crisis.
“No es que no te duela, es tener recursos para no quedarte viviendo en el lugar donde la vida te golpeó”, afirmó Gilges. Para ilustrar su punto, comparó la vida con una montaña de nieve: no es lo mismo descenderla con esquíes, bastones, antiparras, casco, ropa térmica y un profesor que hacerlo “en malla, sola, con dos tablas atadas a los pies y rezando para no caerte”. “La montaña es la misma, la nieve es la misma y la pendiente también. Pero una persona tiene recursos para atravesarla, la otra solo tiene voluntad”, señaló.
Gilges desarrolló lo que denominó la teoría de los cinco recursos. El primero es el recurso social, que definió como contar con al menos una persona real a quien recurrir cuando la vida duele. El segundo es el recurso emocional, es decir, la capacidad de sentir sin quedar dominado por lo que se siente. “Mucha gente no se destruye por lo que siente, se destruye porque no sabe qué hacer con lo que siente”, advirtió. El tercero es el recurso intelectual, vinculado a la posibilidad de pensar con claridad en momentos difíciles y reconocer que “la cabeza en crisis no siempre es el mejor lugar para decidir”.
La especialista incluyó también el recurso económico, aunque aclaró que no se refiere a poseer grandes sumas de dinero, sino a contar con dinero propio y autonomía suficiente para no depender completamente de otra persona. “Hay gente con muchísimo dinero y con cero recurso económico real”, remarcó. Por último, mencionó el recurso de futuro: tener una dirección, una ilusión, un proyecto o una razón que impulse hacia adelante.
Gilges concluyó que estos cinco puntos permiten entender que la resiliencia no depende solo de la fuerza de voluntad, sino de una construcción concreta. “La gente no se hunde solo por lo que pasa. Se hunde por la cantidad de recursos que tiene o no tiene para atravesar el caos”, sostuvo.