Un psicólogo estadounidense identificó un comportamiento que comparten todas las personas seguras de sí mismas: actuar en presencia de la incomodidad en lugar de esperar a que desaparezca.
El psicólogo estadounidense Mark Travers, en un artículo publicado en Psychology Today, afirmó que esperar a sentir confianza es lo que la mantiene fuera del alcance. Según Travers, la seguridad personal no es una condición inicial con la que se nace, sino el resultado final de las acciones.
Travers, formado en la Universidad de Cornell y la Universidad de Colorado Boulder, señaló que el comportamiento que distingue a las personas seguras de sí mismas es que actúan en presencia de la incomodidad. Las investigaciones psicológicas indican que estas personas también tienen miedos, pero han aprendido a avanzar junto a la duda en lugar de esperar su resolución.
El experto citó el trabajo de Albert Bandura, quien determinó que la fuente más poderosa de “autoeficacia” es la “experiencia de dominio”, es decir, la acumulación de pruebas obtenidas al hacer las cosas. Un estudio citado por Travers mostró que personas con fobias severas a las serpientes que interactuaban físicamente con el origen de su miedo experimentaron aumentos en su confianza por actuar, no por recibir palabras de aliento.
Travers explicó que el cerebro humano actualiza su estimación de las capacidades basándose en lo que se hace en el mundo real, no en buenas intenciones. También señaló que la intolerancia a la incertidumbre se asocia con menor bienestar y mayor tendencia a evitar situaciones nuevas. El antídoto, según Travers, es exponerse repetidamente a la incertidumbre.
Un estudio de 2014 de la Universidad de Harvard, publicado en el Journal of Experimental Psychology, demostró que las personas que reinterpretaron su ansiedad como “emoción” obtuvieron mejores resultados en tareas como hablar en público o negociar. En definitiva, las personas seguras han dejado de permitir que el corazón acelerado funcione como una señal de alto, entendiéndolo como un indicador de que la situación importa.